Categoria: Vitamina A

PERCHÈ È  IMPORTANTE ASSUMERE LE VITAMINE?

Le vitamine A e C sono due nutrienti essenziali per il nostro organismo che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute e nella prevenzione di molte malattie.

La vitamina A supporta la produzione di globuli bianchi, che combattono le infezioni, mentre la vitamina C rafforza la funzione dei globuli bianchi e aumenta la produzione di anticorpi. Inoltre, l’assunzione di queste due vitamine può ridurre il rischio di infezioni respiratorie come il raffreddore e l’influenza.

CHE EFFETTI BENEFICI APPORTANO LE VITAMINE A E C?

La vitamina A è una vitamina liposolubile che si trova principalmente in alimenti di origine animale come il fegato, il tuorlo d’uovo e il latte intero. La sua forma attiva, il retinolo, è importante per la visione, la crescita e lo sviluppo cellulare, la riproduzione e il sistema immunitario. Inoltre, la vitamina A è un potente antiossidante che protegge le cellule contro i danni causati dai radicali liberi.

La vitamina C, invece, è una vitamina idrosolubile che si trova in molti frutti e verdure come arance, kiwi, broccoli e peperoni. La vitamina C è importante per la sintesi del collagene, una proteina che costituisce la struttura del tessuto connettivo, e svolge un ruolo chiave nella guarigione delle ferite. Inoltre, la vitamina C è un potente antiossidante che protegge le cellule contro i danni causati dai radicali liberi e rafforza il sistema immunitario.
I benefici combinati delle vitamine A e C sono molti. Ad esempio, l’assunzione di queste due vitamine può migliorare la salute degli occhi, prevenire la cataratta e proteggere la retina dagli effetti dannosi dei raggi UV. Inoltre, la vitamina C aumenta l’assorbimento della vitamina A, migliorando la sua efficacia nel mantenimento della salute della pelle, delle unghie e dei capelli.